https://www.facebook.com/121860016201/posts/10158048992901202
診斷正確，處方錯誤，治療無效，當然不會有良好的預後。南無阿彌陀佛，感恩。
中老年人的肌肉流失，以快縮肌為主，所以要靠大重量才能達到刺激閾值，促進肌肉和骨質的成長。而中老年人的恢復能力較差，所以反覆次數不能太多，以避免恢復不足而造成過度疲勞或運動傷害。
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年過40後要怎麼維持進步?
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老年人的阻力訓練原則 - NSCA
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老化的肌少症引起快縮肌減少，必需要用大重量刺激才能訓練得到
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骨骼適應 Mechanostat Theory
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用重量訓練擊退骨質疏鬆
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身體組成的測量方式
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初學者效應 - 一般適應症候群
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#大重量訓練
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